Cours d'acroyoga
L’acroyoga résulte d’un métissage entre le yoga et les portés acrobatiques. Dans mon approche j’aime partager des jeux fun et ludiques qui créent une cohésion de groupe, des éducatifs pour préparer le corps aux portés acrobatiques qui vont suivre. Il n’est pas nécessaire d’être souple et musclé pour prendre rigoler en acroyoga et réussir des figures esthétiques.
Je me tiens inversé,Dans le fragile équilibre,Du jour et de la nuit.
Le cours d'acroyoga.
L’acroyoga provient d’une fusion entre le yoga et l’acrobatie dans une connexion à l’autre et à soi. C’est une discipline interactive et ludique qui apporte de l’accessibilité aux portés acrobatiques.
Dans les cours que je propose, l’acroyoga correspond à des portés en L-Basing où la Base (le porteur) est allongé sur le dos avec les jambes en l’air. Le Fly (voltigeur) est porté à bout de pied et de main. Lorsque les figures sont en cours d’apprentissage, un Spot (parade) accompagne le duo pour que le mouvement soit réalisé en sécurité.
Objectif du cours d'acroyoga.
- Gagner en confiance en soi.
- Passer un moment fun en groupe.
- Créer une connexion à soi et à l'autre.
- Réussir ce qui nous paraissait impossible.
- Gagner en force et souplesse.
- Reconnecter à son enfant intérieur.
Polartist
Comment se passe le cours d'acroyoga ?
La sécurité est un point essentiel des cours, pour chaque figure le rôle du Spot (parade) est enseignée en même tant que le rôle de la Base (porteur) et du Fly (voltigeur).
Il se compose de mouvement articulaires et jeux ludiques en duo ou plus afin de créer une cohésion d’équipe et une dynamique de groupe.
Au nombre de 2-4, elles constituent le cœur de la séance. Le niveau de difficulté s’adapte aux besoins du groupe tout en suivant le fil directeur initial.
Proposé en fin de séance, il reprend les figures vues dans la séance afin de les lier dans une chorégraphie accessible et esthétique.
Un peu de challenge ou de relaxation de type massage thaï en fin de cours, cela dépend de l’énergie du groupe.
FAQ
L’acroyoga est accessible à tous les niveaux de forme physique et peut être adapté pour répondre aux besoins individuels. En cas de doute ou de blessures, n’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous conseiller.
Non, j’invite tout les participants à pratiquer ensemble et les duos se forment et déforment le long de la séance.
Non, il n’est pas nécessaire de pratiquer le yoga ou d’avoir une grande souplesse pour faire de l’acroyoga. En revanche avoir une bonne souplesse dans l’arrière des cuisses vous aidera en tant que porteur.
L’acroyoga apporte de nombreux avantages physiques et mentaux, tels que l’amélioration de la force, de la flexibilité, de l’équilibre et de la coordination. Cette pratique offre également une réduction du stress et de l’anxiété. En outre, il peut aider à renforcer les relations et la confiance en soi et en l’autre.
Il existe toujours des portés accessible à tous et une marge de progression à travers des éducatifs pour évoluer pas à pas.
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★★★★★ 5/5
Polartist - Témoignages
« J’ai découvert l’acroyoga avec Victor, je vais à ses cours le jeudi soir: super ambiance, toujours le sourire et très pédagogue! »
Alma Flausse
Polartist
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