Événement
Les différents événements
« POLE EN FORCE | THEORIE ET PRATIQUE »
Envie de débloquer la montée en V ou l’Ayesha pour passer au niveau supérieur ? C’est par ici !
Je te propose deux ateliers de niveau différents dans lesquels j’aborderais les aspects théoriques et pratiques du travail de force pour la pole dance.
ATELIER 1 – 14 à 16h – La Base
La traction : mouvement de force essentiel en pole dance. Elle aide à monter en V, la « Base » pour s’inverser et passer des figures de niveau intermédiaire.
Le mouvement de traction sera décomposé par segments corporels afin de progresser efficacement. Nous verrons également le Pencil et comment aborder le Shoulder Mount.
Atelier tous niveaux
ATELIER 2 – 16h30 à 18h30 – Ça Force !
Tirer-pousser, s’enrouler et se déployer, des mouvement qui nécessitent de la coordination et de la force. Une main en haut une main en bas : c’est parti pour le tirer-pousser comme l’Ayesha. S’enrouler au plus proche de la barre pour ensuite déployer son corps, les mouvements clés de la montée en Brass Monkey et de l’Iguana.
Atelier débutant 2-Inter (1 an de pratique minimum).
TARIFS :
1 Module : 25€ abonné.e : / 35€ non abonné.e
2 Modules : 35€ abonné.e / 50€ non abonné.e
Le Jade est la figure emblématique du studio qui porte son nom. Cette figure est une variation du grand écart latéral. Dans ce module nous verrons l’anatomie du Jade et réaliserons une séance type pour travailler cette figure. Chaque participant recevra au format pdf la séance d’entraînement pour travailler à la maison.
Dans le monde de l’équilibre sur les mains, la presse consiste à monter à l’équilibre en contrôle. Ce mouvement est également utile en acrobatie et en pole dance pour certaines montées en contrôle. Dans ce module nous décortiquerons le mouvement de presse et réaliserons une séance type pour le travailler. Chaque participant recevra au format pdf la séance d’entraînement pour travailler à la maison.
Le massage thaï est un art du toucher qui mélange l’accupression, la mobilisation articulaire et les étirements. Il participe grandement à la récupération physique et à la détente. Il se pratique habillé, au sol sur futon. Dans ce module nous verrons les principes de bases du massage thaï et chaque participant donnera et recevra un massage de 30min que je guiderais.
L’acroyoga est une discipline qui métisse l’approche du yoga avec les portés acrobatiques. Dans ce module nous verrons différentes techniques et postures qui composent un flow (chorégraphie) évolutif. Évolutif dans le sens où je m’adapterais à votre niveau pour vous proposer des figures plus faciles ou plus complexe.
Samedi 14h-15h30 : Module 1 | Souplesse – Le Jade
Samedi 16h-17h30 : Module 2 | Équilibre – Presse
Samedi 18h-20h : Module 3 | Massage Thaï – Initiation
Dimanche 10h-13h : Module 4 | Acroyoga – Chorégraphie évolutive
Tarifs :
2-3 modules: réduction de 10€
Tous les modules: 80€
